日常养生吃什么最能调理脾脏？

脾脏是人体最大的免疫器官，对于身体的免疫力来说有着重要的作用。一旦脾脏受损很有可能会碰到很多健康问题。因此，我们平日一定要重视脾脏的调理。那么吃什么东西能够调理脾脏?

怎么判断皮脾脏虚弱

当一个人经常感到浑身没劲，好像被什么东西拖着一样，而且感觉睡眠不够，成天就是一副无精打采的样子。那么就得注意自己的脾脏可能出现问题了。

如果还发现自己便便粘马桶，头发一天不洗油得特别快的话，这不仅是体内湿气重的表现，而且还是脾脏出现问题的表现。这个时候就该有注意的去调理一下身体了。

除了上述讲到的几点坏处以外，脾脏一旦虚弱，就会导致身体湿气过重。不仅影响自己的身体健康而且还会加重自己的生活压力。头发油，便便粘马桶等，会让自己处于尴尬的境地，影响自己的人际交往，无形之间加大了自己的心理压力。

如何通过饮食调理脾脏

首先，可以从主食入手;可以食用玉米，薏米，小米粥，糯米等代替白米饭，这些事物能够适当的调理脾脏功能。

其次，多吃牛肉、鸡肉和鱼肉;尽量不要吃螃蟹、羊肉等事物。因为后者偏凉会导致腹泻等症状。要注意因为脾脏功能弱化，本身就是消化能力不好，所以一定要注意不要过多食用豆类食品，干果等偏硬的食物最好也别食用。

和其他养生方法一样，一定要杜绝油炸，辛辣的食物，这些东西的刺激性过大，一旦多吃，会加大对脾脏的损害，很有可能让前期的调理都白费。

一天除了基本的营养需求，要养成良好的生活习惯。按时吃早饭，少食多餐，不能暴饮暴食，注意各种营养的补给，做到荤素搭配，不能挑食。

脾脏衰弱的人，一定要注意保暖，现在很多人为了追求时尚，往往忽略了体温。一定要记住，夏天空调不要过低。平日还得多运动，但是不要不考虑自己的承受能力，盲目的运动。可以尝试慢跑等体能消耗较少的运动。