美白的方法有哪些，女生又如何能防止皮肤变黑?
俗话说得好“一白遮三丑”，女性总是对于美白有着孜孜不倦的追求精神、和勇于尝试的实践精神，为了变白会购买许多美白护肤品，但是这些美白产品对于我们的皮肤来说，大多是治标不治本的，并且有些长时间使用还会使我们的皮肤产生一些不好的影响，那么女生美白的方法有哪些呢?又有哪些安全天然的美白方法呢?下面三顶养生网就为大家总结了几种女生美白的方法。
美白的方法有哪些
1、牛奶美白
牛奶中含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养物质，又极容易被人体所吸收，大家可以每天准备一小杯牛奶，用自制面膜纸吸满牛奶，敷在脸上15分钟左右取下，用清水洗净，长期敷牛奶面膜可以使肌肤白净均匀，但是一定要坚持哦。
2、珍珠粉美白
珍珠具有安神定惊、解毒生肌的功效，现代医学表明珍珠粉还有一定的美白淡斑的功效，将适量珍珠粉与牛奶蜂蜜混合调成糊状，敷面20分钟左右洗净，长期坚持会有不错的美白嫩肤效果。
3、绿茶美白
有研究表明，绿茶中富含一种叫做儿茶素的成分，可以有效淡化和祛除黄褐斑，并具有一定的美容功效，并且绿茶还有抗氧化的作用，泡一壶绿茶在茶色明显泡出的时候，将茶渣倒入面盆中加入适量水，然后用茶叶水轻轻拍打面部以及清洗面部，然后用清水将脸洗净，每日一次即可。
哪些食物有美白作用
1、柠檬
柠檬是大家普遍认为的美白效果显著的食物之一，柠檬中含有极其丰富的维生素C，并且还有很好的抗衰老的作用，是天然的美容美白剂，大家平时可以打柠檬汁、泡柠檬水喝，但是大家在食用时要注意，柠檬虽然美白效果极好，却属于感光食物，只能在晚上食用哦!
2、黄瓜
黄瓜是我们常吃的一种蔬菜，营养价值丰富，含有大量维生素、游离氨基酸和果酸，有美白淡斑、缓解晒伤的作用，是极佳的天然养颜圣品。
3、西红柿
西红柿富含丰富的维生素，可以有效抑制黑色素的形成，还有一定的防晒作用，每天一个西红柿不仅可以补充身体所需维生素，还能美白养颜，但是女孩子们要注意了，西红柿性寒，吃太多会改变体质，所以最好和一些温性的果蔬同食。
4、芹菜
芹菜也是一种有美白功效的蔬菜，它含有极高的植物粗纤维，还有抗氧化的作用，常吃芹菜可以美白，但是要注意芹菜也属于感光类食物，不要在白天吃，只有在晚上吃才能达到美白效果。
怎样防止皮肤变黑
除了以上一些美白方法，和常吃一些可以美白的食物，大家也不要忘了，从根本上预防皮肤再次变黑。
1、要注意防晒：防晒是非常重要的一项，皮肤黑大多是由于紫外线的伤害，紫外线会使皮肤生成黑色素，所以日常防晒是最重要的，无论是晴天阴天还是冬天夏天，出门的时候都要做好防晒措施，尽量隔绝紫外线。
2、健康饮食、少吃油炸食物：炸鸡、薯条等油炸食物，很多人都很爱吃，但是油炸食物是非常不健康的，吃多了不仅容易变胖，还含有很多氧化物和毒素，会加速肌肤的老化，对皮肤和身体都造成危害。
3、早睡早起少熬夜：熬夜会导致皮肤变得暗沉，所以一定要养成良好的作息规律，对于身体和皮肤都是很有益的。
4、运动：适当的运动不仅可以强身健体，还能促进新陈代谢，排除毒素，改善肤质。
