老年人腰椎间盘突出的保健疗法
腰椎间盘突出的老人可以练练三点式和五点式支撑法，来加强腰背肌功能锻炼。
五点式支撑法，就是用头、双肘和双脚跟作为支撑点，使劲向上挺腰抬臀。
三点式支撑法，就是用头部及双足跟作为支撑点，使劲向上挺腰抬臀。这两个动作很简单，但做的时候要注意循序渐进，逐渐增加难度，避免过度疲劳。每天早晨或者晚上从最少20分钟做起。如果能坚持，腰疼的症状会明显减轻。
但是，老年人一旦出现经自我保健无法控制的症状时，应及时到医院在医生的指导下进行治疗，以免耽误病情。
阅读虽说不能改变我们的命运，却可以改变我们的性格,所以我们为了命运,要坚持多看,看完整的文章,康网小康希望您能改变自己的命运,也希望您能对本文做个评论.
